自信がない理由の１つはジャッジ 〜LINEのアイコン〜

先日、「LINEのアイコンによってその人がどういう人かわかる」という話を聞きました。

その方は20代で、一番いいのは何も設定しない、色を設定しているだけで、

自分の自撮りをしていたりするとナルシストとか、そういうジャッジをしているようでした！

私がその話を聞いた時に感じたのは、「真面目だなぁ」ということです。

「みんなそうしてるから」
「みんな言ってるから」
「人目が気になるから」
「変な人と思われたくないから」

日本人の真面目さの根源を見た気がしました。

評価を気にすると自信がなくなる

こういうジャッジって、日本では小学校の高学年頃から話題に上がってきて、

思春期の「イケてる自分でありたい」という思いも相まって、

「イケてない自分は封印しなきゃ」と窮屈になって、

自信がどんどんなくなるケース、結構ある気がします。

ジャッジの基準は曖昧

人間のジャッジの基準って曖昧です。

というか、人の脳って価値を測るようにできていないそうです。

脳に価値を測る機能が備わっていないから、何かと比較する必要があり、

比較した後の結論は、自分の経験値だったり、知識などに左右されます。

価値観はコロコロ変わるということです。

冒頭、私は「真面目」という言葉を使いました。

この「真面目」という言葉、

ポジティブに感じましたか？
ネガティブに感じましたか？
特に何も感じませんでしたか？

それは、あなたの経験値や知識に左右されるということです。

他人が自分をどう見てる？＝自分が自分をどう見てる？

それから、人目が気になる＝他人が私をどう見てる？ということですが、

自分が自分をどう見てる？ということでもあります。

他人は私をイケてないと言ったから、私はイケてない。

他人は私をイケてないと言ったけど、私はイケてる。

自分がどう思うかは、自分で選択できます。

「人目が気になる」のも才能

「自分をどうみるか」（人目が気になる）という感覚は、

内需要感覚が鋭いとも言えます。

内需要感覚とは、自分の体の内部の声をキャッチする能力です。

例えば、心拍数が上がってるな、腸の調子が良くないな、だったり、

嬉しい、悲しいなどの感情のキャッチが敏感にできる才能です。

この感覚が鋭い人ほど、他人との関係性を重要視しており、

アイコンタクトをとる傾向があることがわかっています。

「もっと鈍感だったらなぁ」と、この才能を悲観することもできます。

「じゃあこの才能を活かしていこう！」とポジティブに捉えることもできます。

自分で選択できます。

自分の嫌いなところって、だいたいが才能です。

自分の可能性を広げる

人目を気にしていると、どうしても自分の可能性を狭めてしまいがちです。

自分を相手に合わせるという選択肢もあれば、環境を変えるという選択肢もあります。

他人のジャッジが気になる場合、あなた自身も、自分をジャッジしている可能性大。

苦しいのは、自分が自分をネガティブにジャッジしていること。

「私にはできない」「私はイケてない」

目の前にいる人は、あなたの鏡です。

目の前の人があなたをジャッジしてると感じたら、

あなたが自分自身をジャッジしてないか、確認してみよう！

誰がなんと言ったって、

あなたが自分を魅力的だと言ったら、あなたは魅力的なんです。

自分を知ることは、自分の世界を広げるために大切なことの１つです。

参考文献

中野信子.『感情に振り回されないレッスン』.プレジデント社出版. 2023年, 677p